
かきの竜田焼き
かきのうまみをギュッと閉じ込めた
25分
1人分:
167kcal
2.8g
作り方
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1
かきは塩少々を加えた水でさっと洗い、ざるに上げて水けをしっかりきる。ボウルに入れて下味をもみ込み、約15分おく。ペーパータオルでかきの汁けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。レタスは1cm幅に切って器に敷く。
かきは焼く際の油はねを防ぐために、片栗粉をまぶす前にしっかりと汁けを拭く。 -
2
フライパンに油大さじ1を熱し、強めの中火でかきを焼く。焼き色がついたら上下を返して油大さじ1/2を足し、こんがりと焼く。油をきり、レタスの上にのせる。
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カテゴリ:
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主な食材:
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