えびの殻ごとから揚げ
時短でラク
262kcal
1.2g
15min
材料(2人分)
- えび…6〜8尾
- 下味
- ・にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1/2
- ・酒…小さじ1
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- きゅうりの斜め薄切り、しらがねぎ、レモンのくし形切り…各適宜
- ・塩、こしょう、小麦粉、片栗粉、揚げ油
えび…6〜8尾
下味
・にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1/2
・酒…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
きゅうりの斜め薄切り、しらがねぎ、レモンのくし形切り…各適宜
・塩、こしょう、小麦粉、片栗粉、揚げ油
下味
・にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1/2
・酒…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
きゅうりの斜め薄切り、しらがねぎ、レモンのくし形切り…各適宜
・塩、こしょう、小麦粉、片栗粉、揚げ油
作り方
- えびは背側に少し切り込みを入れ、背わたを取り除く。尾の先を少し切り、中の水をこそげ出す。ボウルに入れて、塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、下味の材料を加えて混ぜ合わせておく。
揚げたとき油がはねないように、尾の先を切って水分をこそげ出し、尾の間に突起した殻も取る。 - バットに小麦粉、片栗粉各大さじ1を混ぜ合わせ、1の汁けを軽くきってまぶしつける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を入れて3〜4分、途中上下を返しながら、カラリと揚げる。油をきって器に盛り、きゅうり、しらがねぎ、レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
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