ちくわのサルサソースがけ
時短でラク
74kcal
1.2g
5min
材料（２人分）
ちくわ…３本
トマト…１個
玉ねぎのみじん切り…大さじ１
おろしにんにく…少々
レモン汁…小さじ１
タバスコ…少々
・塩、こしょう
トマト…１個
玉ねぎのみじん切り…大さじ１
おろしにんにく…少々
レモン汁…小さじ１
タバスコ…少々
・塩、こしょう
作り方
- ちくわは縦半分に切って長さを半分に切り、切り口を上にして器に盛る。
- トマトは横半分に切って種を除き、粗みじん切りにする。玉ねぎ、塩、こしょう各少々、にんにく、レモン汁、タバスコを加えてあえ、１にのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。
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