混ぜいなり丼

時短、塩分控えめ、低カロリー、丼もの その他

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混ぜいなり丼

いなりの具を混ぜた

カロリー
1人分 342kcal
塩分
0.3g
カテゴリ:
ごはんもの > どんぶり > 丼もの その他
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > 豆腐・豆加工品 > 油揚げ
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
小林まさる
撮影:
野口健志

材料(2人分)

油揚げ…1枚

紅しょうが…大さじ1

温かいご飯…茶碗2杯分

いりごま(白)…適宜

めんつゆ(ストレート)…大さじ1

・砂糖

作り方

1.

油揚げは1cm幅くらいに切って耐熱容器に入れ、めんつゆ、砂糖大さじ1、水大さじ3を加えて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。紅しょうがの汁けを絞って加えて混ぜる。

2.

器にご飯を盛り、1をのせ、ごまをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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