切り干し大根とベーコンの卵焼き
254kcal
1.5g
材料(1人分)
切り干し大根…5g
ベーコン…2枚(約30g)
卵…1個
しょうゆ…小さじ1/2
・サラダ油
ベーコン…2枚(約30g)
卵…1個
しょうゆ…小さじ1/2
・サラダ油
作り方
- 切り干し大根は耐熱容器に入れ、ひたるくらいの水を加え、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ベーコンはせん切りにする。
- 1の切り干し大根の湯をしっかり絞り、同じ耐熱容器に入れたままベーコンをのせ、ラップをかけて電子レンジで約30秒加熱する。
- 卵は溶きほぐし、2、しょうゆを加えて混ぜる。
- 卵焼き器を熱し、サラダ油を含ませたペーパータオルで油を全体に薄くひく。
- 4を弱火にして、卵液の半量を入れ、半熟状になったら、菜箸で向こう側から巻きはじめ、手前まできたら形を整え、向こう側に寄せる。
- 5を弱火にして、卵液の半量を入れ、半熟状になったら、菜箸で向こう側から巻きはじめ、手前まできたら形を整え、向こう側に寄せる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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