ザーサイにらたま
485kcal
4.0g


材料(2人分)
中華生麺(冷やし中華用)…2玉
卵…3個
長ねぎ…5cm
ザーサイ(味つき)…20〜30g
にら…1/2わ
しょうゆだれ(作りやすい分量・でき上がり約170ml)…80〜100ml(でき上がり分より使う)
・しょうゆ…大さじ4
・ごま油、湯…各大さじ3
・酢…大さじ1
・砂糖…大さじ2/3
・しょうが汁、レモン汁、こしょう…各少々
・塩、こしょう、ごま油、サラダ油
卵…3個
長ねぎ…5cm
ザーサイ(味つき)…20〜30g
にら…1/2わ
しょうゆだれ(作りやすい分量・でき上がり約170ml)…80〜100ml(でき上がり分より使う)
・しょうゆ…大さじ4
・ごま油、湯…各大さじ3
・酢…大さじ1
・砂糖…大さじ2/3
・しょうが汁、レモン汁、こしょう…各少々
・塩、こしょう、ごま油、サラダ油
下ごしらえ
- しょうゆだれを作る。ボウルにしょうゆ、ごま油、湯、酢、砂糖、しょうが汁、レモン汁、こしょうを入れて混ぜ、冷蔵庫で約30分冷やす。
作り方
- ねぎは縦半分に切り、芯を除いてせん切りにし、水にさらして水をきり、しらがねぎにする。ボウルに卵を溶きほぐし、ザーサイはみじん切り、にらは粗みじんに切って入れる。塩、こしょう各少々、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、1を入れて軽く混ぜ、ほぼ固まったら返す。もう片面も同様に焼いてさます。
- たっぷりの熱湯で中華麺を袋の表示どおりにゆでて湯をきる。冷水でもみ洗いして水をきり、器に盛る。2を8等分に切ってのせ、しょうゆだれをかけてしらがねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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