キャベツとツナコーンのマヨグラタン
348kcal
1.5g
材料（２人分）
ツナ缶…小１缶
ピザ用チーズ…大さじ４
キャベツのせん切り…２枚分
ホールコーン缶…大さじ４
・マヨネーズ、塩、こしょう
ピザ用チーズ…大さじ４
キャベツのせん切り…２枚分
ホールコーン缶…大さじ４
・マヨネーズ、塩、こしょう
作り方
- ツナは缶汁を軽くきってほぐし、ボウルに入れる。キャベツ、コーン、チーズ、マヨネーズ大さじ２、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、耐熱容器に入れる。マヨネーズ大さじ２を表面に絞り出し、オーブントースターで焼き色がつくまで７〜８分焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える！ハンドブレンダー」（講談社）など。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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