小松菜の卵とじ
158kcal
2.0g
材料(作りやすい分量)
小松菜の煮びたし(作りやすい分量)
・小松菜…2わ
・煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・塩、しょうゆ、みりん…各小さじ1
小松菜の卵とじ
・小松菜の煮びたし(でき上がり分より使う)の小松菜…100g
・小松菜の煮びたし(でき上がり分より使う)の煮汁…1/2カップ
・しらす干し…30g
・卵…3個
・砂糖、塩
・小松菜…2わ
・煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・塩、しょうゆ、みりん…各小さじ1
小松菜の卵とじ
・小松菜の煮びたし(でき上がり分より使う)の小松菜…100g
・小松菜の煮びたし(でき上がり分より使う)の煮汁…1/2カップ
・しらす干し…30g
・卵…3個
・砂糖、塩
下ごしらえ
- 小松菜の煮びたしを作る。小松菜は5〜6cm長さに切る。
- フライパンに煮汁の材料を入れて煮立て、1を入れてしんなりするまで煮て、さめるまでおく。
- 煮汁ごと保存容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日保存できる。
作り方
- フライパンに小松菜、煮汁、しらす干し、砂糖小さじ2、塩少々を入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。
- 卵を溶きほぐして1に回し入れる。少し煮て火を止め、ふたをして、卵が好みのかたさになるまで蒸らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
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