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1位「ツナ入り卵炒め」の太らない献立
甘酢をかけてさっぱりと
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2位「ひよこ豆とツナのピラフ」の献立
まずピラフを炊いて。炊く間にトマトを切って2品の下ごしらえを。炒めもの、汁ものの順に作り、最後にピラフにトマトを散らして
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3位「大根とツナの焼き餃子」の太らない献立
大根をたっぷり入れるから、さっぱりヘルシー
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4位「ピーマンのツナ詰め」の太らない献立
ひき肉の代わりにツナ缶を使用
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5位「ツナとかぼちゃの煮もの」の太らない献立
和風味だからご飯のおかずにピッタリ
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6位「とうがんのツナあんかけ」の太らない献立
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7位「ツナじゃがガレット」の太らない献立
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8位「ツナナゲット」の太らない献立
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9位「ツナとミニトマトの和風ピラフ」の献立
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10位「ツナとにんじんの炊き込みピラフ」の献立
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