魚介のおかずの献立ランキング

「えびとズッキーニのフリット」の献立

まずピクルスを作り、さまして味をなじませます。みそ汁を煮ながら、フリットを揚げ焼きに。

「白身魚のムニエル」の太らない献立

レモンバター風味に仕上げる

「鮭のムニエル」の太らない献立

たっぷりのきのこソテーをソース代わりにいっしょにどうぞ

「めかじきのソテープレート」の献立

キャベツときゅうりを塩もみしたら、メインをスタート。めかじきとズッキーニを焼く間に、コールスローを仕上げて。

「ぶりと長いもの照り焼き」の献立

ぶりに塩をふり、ごぼうをレンジにかけたら、ほかの材料を全部切りましょう。あとは、ナムル、メイン、汁ものの順に仕上げて。

「さばの竜田揚げ」の献立

「鮭ときのこのみそチーズホイル焼き 」の献立

「ししゃも南蛮」の献立

「あじの南蛮漬け」の献立

「かじきのバターソテー」の献立

「あじとトマトのマリネ」の献立

「たらのバターじょうゆソテー」の献立

「めかじきのバターじょうゆソテー」の献立

「鮭のごま焼き」の献立

「鮭のムニエル」の太らない献立

「いかとトマトのバジル炒め」の太らない献立

「白身魚のソテートマトバターソース」の太らない献立

「ぶりとなすの照り焼き」の献立

「塩さばとなすの焼き煮」の献立

「さば缶となすのトマト煮」の献立