魚介のおかずの献立ランキング

「いわしのフライパンかば焼き」の献立

あえものの野菜を塩水につけたら、かば焼きを作って。続けてみそ汁に着手し、煮る間にあえものを仕上げて。

「ぶりのガーリックじょうゆソテー」の献立

ぶりに塩をふり、残りの下ごしらえをしてぶりを漬けます。サブをレンジにかけ、ソテーを焼きつつ、サブ、スープを仕上げて。

「かますの巻き巻きソテー」の太らない献立

淡白な味わいのかますと焼きのりで、ほんのり磯の香り

「いかのわた炒め」の太らない献立

いかわたソースでコクアップ！

「ぶりと大根のねぎだれ揚げ」の献立

メインのねぎだれを作り、サブ、スープの材料を切って。メインを揚げ焼きにする間に、スープとサブを仕上げます。

「鮭とキャベツのトマト煮」の献立

「あじの野菜たっぷり南蛮漬け」の献立

「えびワンタンスープ」の献立

「鮭のちゃんちゃん焼き」の献立

「ピーマンえびマヨ」の献立

「えびとじゃがいものガーリック炒め」の献立

「ふんわりナゲット」の献立

「ぶりの香味だれ」の献立

「めかじきのマヨから揚げ」の献立

「さわらと新玉ねぎの照り焼き」の献立

「あさり入りいり豆腐」の太らない献立

「サーモンのパン粉焼き」の太らない献立

「えびとズッキーニのフリット」の献立

「あじとトマトのマリネ」の献立

「かつおのレアステーキ」の献立