魚介のおかずの献立ランキング

「かつおのボリュームたたき」の太らない献立

野菜もたっぷり食べられてうれしい

「えびはんぺんつくね」の献立

あえものを作り、そぼろ煮に着手。煮始めたら、メインにとりかかりましょう。

「鮭のちゃんちゃん焼き」の献立

まずはサブおかずを下ごしらえ。レンチン中にメインにとりかかり、蒸し焼きにしながらサブを仕上げ、汁ものを作ります。

「いわしの南蛮漬け」の献立

かぼちゃ、いわしの順に揚げて、同じ油を活用。甘辛あえ、南蛮漬けの順に作り、最後に吸いものを仕上げましょう。

「とろとろ卵のえびチリ」の献立

まずはメインの下ごしらえから。サブ、スープの順に作り、最後にメインを仕上げたらでき上がり！

「塩さばのガーリックソテー」の献立

「さば缶となすのトマト煮」の献立

「あじのかば焼き風」の献立

「ささ身とピーマンのオイスター炒め」の献立

「さばのみそ煮」の太らない献立

「かじきとまるごとピーマンのキムチ煮」の献立

「えびと厚揚げの中華煮」の献立

「ぶりとたっぷり野菜の甘酢がらめ」の献立

「ぶりと小松菜のしょうがじょうゆ炒め」の献立

「鮭のガリバタソテー」の献立

「めかじきのマヨから揚げ」の献立

「鮭と玉ねぎの甘辛焼き」の献立

「えびとじゃがいものガーリック炒め」の献立

「さっとぶり大根」の献立

「かじきのケチャップソテー」の献立