「かじきのねぎま仕立て」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
かじきのねぎま仕立ての作り方
- 1 春菊は葉を摘み、茎は斜め３cm長さに切る。ねぎは縦半分に切り、４cm長さに切る。えのきたけは食べやすくほぐす。めかじきは1.5cm幅に切る。
- 2 鍋に煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったらめかじき、ねぎ、えのきたけを加えて約２分煮る。ゆずこしょうを加えて混ぜ、春菊も加えてさっと煮る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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