「ピーマンえびマヨ」の献立
サラダを作って、スープの下ごしらえを。メインを完成させてから、スープに戻りましょう。
マイページに登録しました
- 献立ランキング：
- ジャンル：
- イベント・季節：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 澤木央子
献立の材料（２人分）
- 主菜 ピーマンえびマヨ
-
- むきえび…200g
- ピーマン…3個
- チンゲンサイ…1株(約100g)
- マヨネーズ…大さじ2
- トマトケチャップ…大さじ1と1/2
- こしょう…少々
- 塩、片栗粉、サラダ油
- 副菜 にんじんのハニーサラダ
-
- にんじん…1本(約200g)
- オリーブ油…大さじ1
- 粒マスタード、酢、はちみつ…各小さじ1
- 塩…少々
- 汁もの とり肉とレタスのスープ
-
- とりもも肉…50g
- レタス…100g
- だし汁…2カップ
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
■「ピーマンえびマヨ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
むきえび…200g
ピーマン…3個
チンゲンサイ…1株(約100g)
マヨネーズ…大さじ2
トマトケチャップ…大さじ1と1/2
こしょう…少々
塩、片栗粉、サラダ油
【副菜】None
にんじん…1本(約200g)
オリーブ油…大さじ1
粒マスタード、酢、はちみつ…各小さじ1
塩…少々
【汁もの】None
とりもも肉…50g
レタス…100g
だし汁…2カップ
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
むきえび…200g
ピーマン…3個
チンゲンサイ…1株(約100g)
マヨネーズ…大さじ2
トマトケチャップ…大さじ1と1/2
こしょう…少々
塩、片栗粉、サラダ油
【副菜】None
にんじん…1本(約200g)
オリーブ油…大さじ1
粒マスタード、酢、はちみつ…各小さじ1
塩…少々
【汁もの】None
とりもも肉…50g
レタス…100g
だし汁…2カップ
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
- 材料（２人分）
-
- むきえび…200g
- ピーマン…3個
- チンゲンサイ…1株(約100g)
- マヨネーズ…大さじ2
- トマトケチャップ…大さじ1と1/2
- こしょう…少々
- 塩、片栗粉、サラダ油
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- にんじん…1本(約200g)
- オリーブ油…大さじ1
- 粒マスタード、酢、はちみつ…各小さじ1
- 塩…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- とりもも肉…50g
- レタス…100g
- だし汁…2カップ
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 榎本美沙
- 料理家、発酵マイスター。発酵食品や旬の野菜を使ったシンプルなレシピが人気。InstagramやYouTube「榎本美沙の季節料理」では忙しい人でも作りやすい季節の料理を紹介し人気チャンネルとなっている。著書に『からだが整う〝ひと晩発酵みそ〟』(主婦と生活社)など。
今が旬！春に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！