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「牛肉のチーズ巻き」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

牛肉のチーズ巻き

  • 副菜

    かぶの梅あえ
    ヨーグルトサラダ

  • 汁もの

    豆腐とトマトの中華スープ

  • 主菜

    牛肉のチーズ巻き

    308kcal

合計

526kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 牛肉のチーズ巻き
主菜 副菜 汁もの
牛肉のチーズ巻き
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このレシピの材料を見る

牛肉のチーズ巻きの作り方

  • 1 パプリカは縦細切りにし、チーズは１cm角、５cm長さの棒状に切り、のりは横４等分にする。
  • 2 牛肉を１枚ずつ広げてのりを手前に置き、パプリカとチーズを1/4量ずつのせて手前から巻く。同様にしてあと３つ作る。
  • 3 フライパンに油大さじ1/2を熱し、２の巻き終わりを下にして並べて焼く。焼き色がついたら時々返しながら弱めの中火で４〜５分焼く。合わせ調味料を加えて弱火にし、全体にからまったら火を止める。食べやすく切って器に盛る。好みでべビーリーフを添えても。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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