「牛肉のチーズ巻き」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
牛肉のチーズ巻きの作り方
- 1 パプリカは縦細切りにし、チーズは１cm角、５cm長さの棒状に切り、のりは横４等分にする。
- 2 牛肉を１枚ずつ広げてのりを手前に置き、パプリカとチーズを1/4量ずつのせて手前から巻く。同様にしてあと３つ作る。
- 3 フライパンに油大さじ1/2を熱し、２の巻き終わりを下にして並べて焼く。焼き色がついたら時々返しながら弱めの中火で４〜５分焼く。合わせ調味料を加えて弱火にし、全体にからまったら火を止める。食べやすく切って器に盛る。好みでべビーリーフを添えても。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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