なすの献立ランキング

「豚肉となすの梅炒め」の太らない献立

はちみつを入れて梅の酸味をまろやかに

「厚揚げの麻婆なす」の献立

糖質合計11.0gの「ゆる糖質オフ」献立。副菜、スープの順に作り、主菜の麻婆なすは最後に作りましょう。煮始めたら、スープを温め直して。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「和風煮込みミートパスタ」の献立

コールスローを作ってから、パスタに着手を。煮込んでいる間に、短時間で完成するスープを作ったら、あとはパスタを仕上げるだけ！

「豚肉となすのスタミナ炒め」の献立

ナムルを電子レンジにかけたら、主菜、スープの下ごしらえを。あとはスープ、ナムル、主菜の順に仕上げましょう。

「蒸しなすとささ身のポン酢あんかけ」の太らない献立

ほんのり酸味のあるあんがなすとささ身にからむ

「めかじきとなすのみそトマ煮」の献立

「牛肉となすのみそ炒め煮」の献立

「とり肉となすのかば焼き丼」の献立

「なすのはさみバーグ」の献立

「牛肉とズッキーニのトマト煮」の献立

「かじきの甘みそ炒め」の献立