新れんこんもちのお吸いもの【by 大原千鶴さん】
主な食材: れんこん / 貝割れ菜・スプラウト
豚肉とれんこんの棒餃子
主な食材: れんこん / 豚ひき肉
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!