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煮込みハンバーグ

煮込みハンバーグ

ケチャップの代わりにピュレを使い、濃縮されたトマトのうまみを活用!

  • カロリー 563kcal
  • カロリー 時短
ファイバーボールスープ

ファイバーボールスープ

腸を少し休ませたい日はあっさりシンプルに

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトのピクルス

ミニトマトのピクルス

甘くて酸っぱい

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
大豆のトマト煮 チリコンカーン風

大豆のトマト煮 チリコンカーン風

じっくり炒めてひき肉のうまみを引き出した

  • カロリー 366kcal
  • カロリー -
具だくさんクラムチャウダー

具だくさんクラムチャウダー

たっぷり野菜の甘みとあさりのだしで奥深い味

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
えびと里いものカレーチャウダー

えびと里いものカレーチャウダー

スパイスの香りで満足感あり

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
新にんじんのミネストローネ

新にんじんのミネストローネ

野菜の甘みが口にじんわり広がる

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ソーセージポトフ

ソーセージポトフ

レンジ加熱した野菜をプラスして

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 時短
オニオングラタンスープ風

オニオングラタンスープ風

こんがりチーズと相性抜群

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 時短
まるごと玉ねぎのスープ

まるごと玉ねぎのスープ

じんわりやさしい甘みで体が温まる

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
ポトフ

ポトフ

たっぷり作って作りおきできる

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
3色のカラーピーマンマリネ

3色のカラーピーマンマリネ

甘みをぎゅっと閉じ込めてシンプルに食べる

  • カロリー 196kcal
  • カロリー -
焼きオクラのマリネ

焼きオクラのマリネ

2~3日は冷蔵庫で保存OK

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
たらとカリフラワーのクリームシチュー

たらとカリフラワーのクリームシチュー

ルーを使わず、簡単に本格派の味わい

  • カロリー 487kcal
  • カロリー -
とり肉とキャベツのカレー

とり肉とキャベツのカレー

キャベツの甘みと、肉の香ばしさがおいしさの素

  • カロリー 770kcal
  • カロリー -
鮭ロールキャベツ

鮭ロールキャベツ

甘塩鮭を芯に、あっさりスープ煮

  • カロリー 203kcal
  • カロリー -
キャベツとあさりのトマトスープ

キャベツとあさりのトマトスープ

やわらかいキャベツを大きく切って

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
チキンラタトゥイユ

チキンラタトゥイユ

野菜の甘みとうまみがたっぷり

  • カロリー 432kcal
  • カロリー 塩分控えめ
マッシュルームとチキンのトマトご飯

マッシュルームとチキンのトマトご飯

トマトの酸味がマッシュルームにぴったり

  • カロリー 434kcal
  • カロリー 時短
牛薄切り肉のストロガノフ風

牛薄切り肉のストロガノフ風

人気の洋食を薄切り肉で手軽に

  • カロリー 485kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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