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カレーやパスタの付け合せに！ 5分でコクうまツナ缶サラダバリエ
かぼちゃとツナのフレンチサラダ
かぼちゃと玉ねぎはレンジで加熱。ツナ缶（缶汁ごと）と、酢・塩・粗びきこしょうを加えてフォークで潰しながら混ぜます。
ツナと水菜のスパイスサラダ
スパイシーなカレー粉が隠し味。酢や塩と一緒にツナ缶の缶汁も入れて、全体に行き渡るようによくあえて。
ブロッコリーのしそ風味ツナサラダ
マヨネーズ＋しそ風味ふりかけのドレッシングが爽やかな一皿。ブロッコリーは小房に分けて、レンジで加熱します。
大根とツナのポン酢サラダ
青のりの風味とほんのり香るごま油がクセになります。大根の細切りはスライサーを使うと簡単。
マグロやカツオが原料だから、ツナ缶には魚の栄養がたっぷり。たんぱく質が手軽に摂れるのもうれしいところです。
文＝齋藤久美子
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