材料（２人分）
水菜
2/3わ
ツナ缶(油漬け)
小1缶(約70g)
カレー粉
小さじ1/2
塩
小さじ1/3
粗びき黒こしょう
少々
酢
小さじ2
2/3わ
ツナ缶(油漬け)
小1缶(約70g)
カレー粉
小さじ1/2
塩
小さじ1/3
粗びき黒こしょう
少々
酢
小さじ2
作り方
-
1
水菜は3cm長さに切る。
-
2
ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁ごと加える。カレー粉小さじ1/2、塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々、酢小さじ2を順に加え、そのつどあえる。
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牛尾理恵 さん
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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▶Instagram：rieushio
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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