ほうれん草をレンジにかけたら、2品の残りの材料を切って。シチューのじゃがいもをゆでる間に、サラダを先に仕上げます。
「ソーセージとほうれん草のクリームシチュー」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
ソーセージとほうれん草のクリームシチュー
- ウインナソーセージ 6本
- ほうれん草 1わ
- じゃがいも 2個
- バター 10g
- 牛乳 2カップ
- 水 1カップ
- 小麦粉 大さじ2
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
副菜
ツナと水菜のスパイスサラダ
- 水菜 2/3わ
- ツナ缶(油漬け) 小1缶(約70g)
- カレー粉 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/3
- 粗びき黒こしょう 少々
- 酢 小さじ2
主菜
副菜
ソーセージとほうれん草のクリームシチューの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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