「サーモンとブロッコリーのクリームシチュー」の献立

  • 「サーモンとブロッコリーのクリームシチュー」の献立

サラダ、シチューの順に下ごしらえをします。玉ねぎに落としぶたをして煮る間にサラダを仕上げ、シチューはできたてを!

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜サーモンとブロッコリーのクリームシチュー

サーモン…2切れ

玉ねぎ…1個

ブロッコリー…1/2個

バター…10g

牛乳…1カップ

塩…小さじ1/3

水…3/4カップ

洋風スープの素(顆粒)…小さじ1

小麦粉、粗びき黒こしょう

副菜白菜とコーンのコールスロー

白菜…200g

ホールコーン缶…小1缶(約100g)

塩…小さじ1/3

マヨネーズ…大さじ2

はちみつ…小さじ1

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■「サーモンとブロッコリーのクリームシチュー」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】サーモンとブロッコリーのクリームシチュー
 サーモン…2切れ
 玉ねぎ…1個
 ブロッコリー…1/2個
 バター…10g
 牛乳…1カップ
 塩…小さじ1/3
 水…3/4カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
 小麦粉、粗びき黒こしょう

【副菜】白菜とコーンのコールスロー
 白菜…200g
 ホールコーン缶…小1缶(約100g)
 塩…小さじ1/3
 マヨネーズ…大さじ2
 はちみつ…小さじ1

サーモンとブロッコリーのクリームシチュー
材料 (2人分)
  • サーモン…2切れ
  • 塩…小さじ1/3
  • 玉ねぎ…1個
  • 水…3/4カップ
  • ブロッコリー…1/2個
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
  • バター…10g
  • 小麦粉、粗びき黒こしょう
  • 牛乳…1カップ

    サーモンとブロッコリーのクリームシチューの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
白菜とコーンのコールスロー
材料 (2人分)
  • 白菜…200g
  • マヨネーズ…大さじ2
  • ホールコーン缶…小1缶(約100g)
  • はちみつ…小さじ1
  • 塩…小さじ1/3

    白菜とコーンのコールスローの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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