「トマトジュースナポリタン」の献立
パスタソースを煮ている間にサラダを完成。あつあつソースをパスタにかけて、いただきます。
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- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 澤木央子
■「トマトジュースナポリタン」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
玉ねぎ…小1個
にんにく…1片
ピーマン…1個
トマトジュース(食塩不使用)…2パック(400ml)
スパゲッティ…180g
オリーブ油…大さじ1
こしょう…少々
塩
【副菜】None
水菜…2/3わ
おろしにんにく…1片分
削りがつお…小1袋
ごま油…大さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
ウインナソーセージ…6本
玉ねぎ…小1個
にんにく…1片
ピーマン…1個
トマトジュース(食塩不使用)…2パック(400ml)
スパゲッティ…180g
オリーブ油…大さじ1
こしょう…少々
塩
【副菜】None
水菜…2/3わ
おろしにんにく…1片分
削りがつお…小1袋
ごま油…大さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
- 材料（２人分）
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- ウインナソーセージ…6本
- 玉ねぎ…小1個
- にんにく…1片
- ピーマン…1個
- トマトジュース(食塩不使用)…2パック(400ml)
- スパゲッティ…180g
- オリーブ油…大さじ1
- こしょう…少々
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 水菜…2/3わ
- おろしにんにく…1片分
- 削りがつお…小1袋
- ごま油…大さじ1
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
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