「トマトジュースナポリタン」の献立

パスタソースを煮ている間にサラダを完成。あつあつソースをパスタにかけて、いただきます。

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主な食材:
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イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

献立の材料(2人分)

主菜 トマトジュースナポリタン
副菜 水菜のナムル風サラダ
  • 水菜…2/3わ
  • おろしにんにく…1片分
  • 削りがつお…小1袋
  • ごま油…大さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • こしょう…少々
■「トマトジュースナポリタン」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 ウインナソーセージ…6本
 玉ねぎ…小1個
 にんにく…1片
 ピーマン…1個
 トマトジュース(食塩不使用)…2パック(400ml)
 スパゲッティ…180g
 オリーブ油…大さじ1
 こしょう…少々
 塩

【副菜】
 水菜…2/3わ
 おろしにんにく…1片分
 削りがつお…小1袋
 ごま油…大さじ1
 塩…小さじ1/4
 こしょう…少々

トマトジュースナポリタン
の作り方

材料(2人分)
  • ウインナソーセージ…6本
  • 玉ねぎ…小1個
  • にんにく…1片
  • ピーマン…1個
  • トマトジュース(食塩不使用)…2パック(400ml)
  • スパゲッティ…180g
  • オリーブ油…大さじ1
  • こしょう…少々

水菜のナムル風サラダ
の作り方

材料(2人分)
  • 水菜…2/3わ
  • おろしにんにく…1片分
  • 削りがつお…小1袋
  • ごま油…大さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • こしょう…少々

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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