レシピ 秋元薫さんのレシピ

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かぶとベーコンのスープ

かぶとベーコンのスープ

ベーコンのうまみが◎

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 時短
ごぼうのミルクスープ

ごぼうのミルクスープ

朝食のパンにもピッタリ

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さつまいものバターシロップ煮

さつまいものバターシロップ煮

ほんのりとした甘さがうれしい

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
春菊とかにかまのごま酢あえ

春菊とかにかまのごま酢あえ

春菊の香りが爽やか

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
白菜とじゃこの塩昆布あえ

白菜とじゃこの塩昆布あえ

白菜をもみ込むだけ

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーと桜えびのナムル

ブロッコリーと桜えびのナムル

ごま油を加えて韓国風おかずに

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりむね肉の甘酢あん

とりむね肉の甘酢あん

パサつきがちなとりむねをジューシーに仕上げたひと皿

  • カロリー 488kcal
  • カロリー 時短
豚のガーリックグリル

豚のガーリックグリル

食感のいいれんこんと豚肉をこんがりと

  • カロリー 450kcal
  • カロリー -
厚揚げと小松菜のオイスター炒め

厚揚げと小松菜のオイスター炒め

食材を切ったら、あとは炒めるだけ!

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶ肉と水菜の豆乳みそ煮

豚しゃぶ肉と水菜の豆乳みそ煮

栄養たっぷりなヘルシーおかず

  • カロリー 307kcal
  • カロリー 時短
とり肉とかぶのとろみ煮

とり肉とかぶのとろみ煮

かぶの甘みがじんわりと口に広がる

  • カロリー 351kcal
  • カロリー -
やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

みそバターで子どもも好きな味

  • カロリー 216kcal
  • カロリー -
ソーセージとカリフラワーのカレーマリネ

ソーセージとカリフラワーのカレーマリネ

めんつゆを使って和風カレー味に

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 時短
かきと三つ葉の炊き込みご飯

かきと三つ葉の炊き込みご飯

かきのうまみをご飯がしっかりキャッチ

  • カロリー 423kcal
  • カロリー -
とり肉と長ねぎのポテトグラタン

とり肉と長ねぎのポテトグラタン

じゃがいものダブル使いがポイント

  • カロリー 526kcal
  • カロリー 塩分控えめ
カリカリ豚のおかずサラダ

カリカリ豚のおかずサラダ

さっぱりポン酢じょうゆで簡単調味

  • カロリー 363kcal
  • カロリー 時短
ぶりの辛み焼き

ぶりの辛み焼き

さめてもおいしい甘辛味はお弁当にも◎

  • カロリー 237kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あんかけ卵焼きそば

あんかけ卵焼きそば

カリカリの麺を野菜たっぷりあんで

  • カロリー 550kcal
  • カロリー -
マスタード煮込みハンバーグ

マスタード煮込みハンバーグ

粒マスタードが味の引き立て役

  • カロリー 345kcal
  • カロリー -
せりたっぷり肉豆腐

せりたっぷり肉豆腐

香りのいいせりを加えて

  • カロリー 376kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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