ブロッコリーのしそ風味ツナサラダ
178kcal
1.2g
市瀬悦子さんのレシピ
ブロッコリーとツナをちょっと和風味にアレンジ。ブロッコリーはレンチンでOK
材料（２人分）
ツナ缶…小1缶(約70g)
ブロッコリー…1/2個
水…大さじ1
ドレッシング
・マヨネーズ…大さじ１ 1/2
・しそ風味ふりかけ…小さじ1/2
ブロッコリー…1/2個
水…大さじ1
ドレッシング
・マヨネーズ…大さじ１ 1/2
・しそ風味ふりかけ…小さじ1/2
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
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- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
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