岩﨑啓子さんのレシピ

あさりとキャベツのドレッシング蒸し

スープも余さず食べたい！、パスタとあえても

• 121kcal
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• ※主な食材：あさり(砂抜き)、キャベツ

いり卵とトマトの中華ドレッシング炒め

スパイシーな酸味が卵とトマトによくからむ

• 265kcal
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• ※主な食材：卵、トマト

カレーサワーピラフ

ドレッシング効果でパラパラに仕上がる！

• 624kcal
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• ※主な食材：ウインナソーセージ、玉ねぎ

かじきのコーンドレッシング焼き

コーンを加えたマリネ液はマイルド

• 260kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かじき、粉チーズ

手羽先のポン酢風味照り焼き

フルーツを加えた漬けだれは相性抜群

• 166kcal
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• ※主な食材：とり手羽先、マーマレード

冷やし担々麺

辛みを加えて即席担々麺のつゆに活用

• 581kcal
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• ※主な食材：豚ひき肉、きゅうり

ごまポテトサラダ

ごまの風味たっぷりのマヨソースが美味

• 254kcal
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• ※主な食材：卵、じゃがいも

鮭の南蛮漬け風

焼き肉のたれを水でうすめて漬けだれに

• 299kcal
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• ※主な食材：鮭、なす

厚揚げのスタミナきんぴら

甘辛味のきんぴらの合わせ調味料にももってこい！

• 242kcal
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• ※主な食材：厚揚げ、エリンギ