レシピ 若山曜子さんのレシピ

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パイナップルとバジルのマリネ

パイナップルとバジルのマリネ

パイン、バジル、ライムでさっぱり!

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
桃と生ハムのサラダ

桃と生ハムのサラダ

生ハムサラダに季節の桃の甘みをプラス

  • カロリー 132kcal
  • カロリー 時短
豆腐の和テリーヌ

豆腐の和テリーヌ

くるみやあんずを入れて食感の違いを楽しむ

  • カロリー 129kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのテリーヌ

かぼちゃのテリーヌ

ほんのりカレー風味でスパイシー

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
サーモンと卵のテリーヌ

サーモンと卵のテリーヌ

温泉卵をくずしながら食べて

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
野菜たっぷりテリーヌ

野菜たっぷりテリーヌ

つるんと爽やかなのどごし

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
かんたんジャータコライス

かんたんジャータコライス

子どもも喜ぶ、アボカド&チーズのマイルドな味わい

  • カロリー 577kcal
  • カロリー 簡単、時短
野菜たっぷりジャービビンバ

野菜たっぷりジャービビンバ

ご飯が進む甘辛味に、しその風味がアクセント

  • カロリー 436kcal
  • カロリー 時短
とりのレモンサラダ

とりのレモンサラダ

レモンの酸味で野菜がたっぷり食べられる

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 時短
あさりと豆の白ワイン蒸し

あさりと豆の白ワイン蒸し

汁ごとおいしい!

  • カロリー 261kcal
  • カロリー 時短
いろいろビーンズサラダ

いろいろビーンズサラダ

セロリの食感がアクセントに

  • カロリー 1225kcal
  • カロリー 時短
ピリ辛棒々鶏(バンバンジー)

ピリ辛棒々鶏(バンバンジー)

練りごまたっぷりでまろやかさも

  • カロリー 628kcal
  • カロリー 時短
ごぼうごまマヨネーズサラダ

ごぼうごまマヨネーズサラダ

ごまの風味が食欲をそそる

  • カロリー 1555kcal
  • カロリー 時短
きのこクリームパスタ

きのこクリームパスタ

手間なしで本格パスタに

  • カロリー 727kcal
  • カロリー 時短
マッシュルームとしいたけのマリネ

マッシュルームとしいたけのマリネ

ダブルのうまみで美味

  • カロリー 533kcal
  • カロリー 時短
ラタトゥイユのトースター焼き

ラタトゥイユのトースター焼き

卵をのせてボリュームアップ

  • カロリー 251kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ラタトゥイユサラダ

ラタトゥイユサラダ

冷えたままでもおいしい

  • カロリー 759kcal
  • カロリー 時短
キャロットラペピラフ

キャロットラペピラフ

にんじんたっぷりでヘルシー

  • カロリー 361kcal
  • カロリー 時短
キャロットラペサンド

キャロットラペサンド

レーズンパンがおすすめ!

  • カロリー 186kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
フルーツキャロットラペ

フルーツキャロットラペ

にんじんの甘みも存分に生きる

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
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