フライドポテトサラダ

208kcal
1.1g
フライドポテトサラダ
フライドポテトサラダ

大好き!揚げもの

藤井恵さんのレシピ

揚げたてポテトと生野菜のおかずサラダです

材料(2人分)

ゆで卵…2個
玉ねぎ…1/4個
きゅうり…1本
トマト…1個
レタス…1/4個
じゃがいも…3個
ドレッシング
 ・レモン汁…大さじ3
 ・はちみつ…小さじ1
 ・おろしにんにく…少々
 ・塩…小さじ1/2
 ・こしょう…少々
・揚げ油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水けをきる。きゅうりはフォークで皮に筋をつけ、5mm幅の小口切りにする。トマトはくし形切りに、ゆで卵は四つ割りにし、レタスは一口大にちぎる。すべて器に盛る。
  2. じゃがいもは皮ごと4等分に切り、さっと洗って水けをペーパータオルでふく。

    油を吸う面積をできるだけ少なくするために、じゃがいもは4等分にして皮ごと揚げる。水けをしっかりふき取って。
  3. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、じゃがいもを入れ、5〜6分かけてこんがりと揚げる。
  4. 油をしっかりきって1の器にのせ、ドレッシングをよく混ぜてかけ、こしょう適宜をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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