カリフラワーとしめじのカルボナーラ
699kcal
2.8g
20min
材料(2人分)
ベーコン…4枚
卵液
・卵…1個
・卵黄…2個分
・粉チーズ…大さじ4
・バター…大さじ1
・塩、粗びき黒こしょう…各適宜
カリフラワー…1/3個
しめじ…1/2パック(約50g)
スパゲッティ…160g
・塩、粗びき黒こしょう
卵液
・卵…1個
・卵黄…2個分
・粉チーズ…大さじ4
・バター…大さじ1
・塩、粗びき黒こしょう…各適宜
カリフラワー…1/3個
しめじ…1/2パック(約50g)
スパゲッティ…160g
・塩、粗びき黒こしょう
作り方
- カリフラワー、しめじはそれぞれ小房に分ける。ベーコンは3cm幅に切る。卵液の材料の卵、卵黄、粉チーズを大きめのボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。バターを手でちぎって加え、塩、こしょうも加えて調味する。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩大さじ1を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がりの3分前になったらカリフラワーを加え、2分たったらしめじ、ベーコンも加えてともにゆでる。
スパゲッティのゆで上がりに合わせ、カリフラワー、しめじとベーコンの順に加えて一緒にゆでる。 - ざるに上げて湯をきり、のボウルに加えて手早く混ぜ合わせる。味をみて足りなければ、塩、こしょうでととのえる。器に盛り、こしょう適宜をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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