肉野菜つけラーメン
643kcal
3.6g
材料(2人分)
中華生麺…2玉
豚バラ薄切り肉…100g
玉ねぎ…1/2個
にんじん…3cm
にら…1/2わ
もやし…1/2袋
スープ
・水…1 1/2カップ
・しょうゆ…大さじ5
・こしょう…適宜
・酢…大さじ2
・サラダ油
豚バラ薄切り肉…100g
玉ねぎ…1/2個
にんじん…3cm
にら…1/2わ
もやし…1/2袋
スープ
・水…1 1/2カップ
・しょうゆ…大さじ5
・こしょう…適宜
・酢…大さじ2
・サラダ油
作り方
- 玉ねぎは縦薄切りに、にんじんはせん切りに、にらは4〜5cm長さに、豚肉は長さを5〜6等分に切る。
- にんじん、もやし、にらはたっぷりの熱湯でゆでて取り出し、水けをきる。同じ熱湯で中華麺を袋の表示時間どおりにゆで、流水でしっかり洗って水けをきり、器にゆで野菜と盛り合わせる。
- フライパンに油大さじ1を熱して豚肉を炒め、玉ねぎを加えて炒め合わせる。スープを加えて煮立て、弱火にして約1分煮て、碗に盛り、2に添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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