えびフライのにんじんマヨソース
366kcal
1.5g
材料(2人分)
にんじんマヨソース
・マヨネーズ…大さじ4
・にんじん…1/2本
・カレー粉…小さじ1 1/2
・塩、こしょう…各少々
えび…6尾
サラダ菜、キャベツのせん切り、ミニトマト、レモンのくし形切り…各適宜
ころも
・溶き卵…1個分
・小麦粉、パン粉…各適宜
・塩、こしょう、揚げ油
・マヨネーズ…大さじ4
・にんじん…1/2本
・カレー粉…小さじ1 1/2
・塩、こしょう…各少々
えび…6尾
サラダ菜、キャベツのせん切り、ミニトマト、レモンのくし形切り…各適宜
ころも
・溶き卵…1個分
・小麦粉、パン粉…各適宜
・塩、こしょう、揚げ油
下ごしらえ
- にんじんマヨソースを作る。にんじんはすりおろし、ざるに上げて水けを軽くきる。ほかの材料と混ぜ合わせる。
作り方
- えびは尾を残して殻をむき、竹串で背わたを除く。腹に3〜4カ所切り目を入れ、塩、こしょう各少々をふる。
- えびに小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、中温(約170℃)の揚げ油でカラッと揚げ、油をきる。
- 2のえび、サラダ菜、キャベツ、縦半分に切ったミニトマト、レモンを盛り合わせ、にんじんマヨソースを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
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