たこ焼き鍋
400kcal
2.2g
30min
吉田瑞子さんのレシピ
ユニークなアイデア鍋。ソースと削りがつおをつけてどうぞ
材料(2人分)
山いも…10g
小麦粉…1カップ
だし汁…4 1/2カップ
溶き卵…1/2個分
ゆでだこ…100g
紅しょうが…大さじ1
長ねぎ…1/4本
桜えび…3g
天かす…大さじ4
白菜…2〜3枚
生しいたけ…2枚
とんかつソース…適宜
削りがつお…1パック
・こしょう、塩
小麦粉…1カップ
だし汁…4 1/2カップ
溶き卵…1/2個分
ゆでだこ…100g
紅しょうが…大さじ1
長ねぎ…1/4本
桜えび…3g
天かす…大さじ4
白菜…2〜3枚
生しいたけ…2枚
とんかつソース…適宜
削りがつお…1パック
・こしょう、塩
作り方
- 山いもは皮をむいておろし、小麦粉、だし汁1/2カップ、溶き卵と合わせて冷蔵庫でしばらくねかせる。
- たこは2cm大くらいに切り、紅しょうが、ねぎはみじん切りにして1に混ぜ、桜えび、天かす、塩とこしょう各少々も混ぜ、たこ焼きだねを作る。白菜はざく切り、しいたけは軸を除いて5mm幅に切る。
- 鍋にだし汁4カップを沸騰させ、白菜、しいたけを加えてひと煮し、2のたこ焼きだねをスプーンで適量落としながら煮る。浮いてきて煮えたものから、各自とんかつソースと削りがつおをつけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
このレシピの参考動画
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