うの花のお焼き

うの花のお焼き

分とく山 野﨑洋光さんのおかずのコツ!三十三

焼くとこうばしさがアップ

1人分:

173kcal

2.6g

材料(作りやすい分量・3〜4人分)

  • 「うの花」

    200g

  • 生地

  •  ・

    1個

  •  ・大和いものすりおろし

    20g

  •  ・小麦粉

    100g

  •  ・うす口しょうゆ

    小さじ2〈またはしょうゆ大さじ1〉

  •  ・塩

    小さじ1

  •  ・水

    70ml

  • サラダ油

作り方

  1. 1

    生地を作る。ボウルに卵を溶きほぐし、水、うす口しょうゆ、塩を加えて泡立て器で混ぜる。小麦粉、大和いもも加えてなめらかになるまで混ぜ、「うの花」を加えてまんべんなく混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに油小さじ2を熱して1を入れる。弱めの中火で約5分焼き、焼き色がついたら上下を返して同様に焼く。

  3. 3

    取り出して8等分に切り、皿に盛る。

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野﨑洋光 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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