もやしと豚のうまだし鍋

339kcal
2.5g
25min
もやしと豚のうまだし鍋
もやしと豚のうまだし鍋

お安い食材だけで! 早うま!節約鍋

上島亜紀さんのレシピ

干ししいたけと塩昆布で“即”うまだし味に!

材料(2~3人分)

豚こま切れ肉…200g
もやし…1袋(約250g)
長ねぎ(青い部分を含む)…1本
はるさめ…50g
干ししいたけ(スライス)…10g
煮汁
 ・塩昆布…10g
 ・酒…1/4カップ
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・塩…小さじ1/2
 ・粗びき黒こしょう…少々
ごま油

作り方

  1. 干ししいたけはぬるま湯2と1/2カップにひたしてもどす。ねぎは斜め薄切りにする。
  2. 鍋にもやしの1/2量、肉の1/2量、ねぎの1/2量、はるさめ、残りのもやし、残りの肉を順に広げて重ね入れる。煮汁の材料を回しかけ、しいたけをもどし汁ごと加えて残りのねぎでおおい、ふたをして中火にかける。
  3. 煮立ったら弱めの中火で4~5分煮る。全体をざっと混ぜ、ごま油大さじ2を回しかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

お料理メモ

《 食材チェンジmemo 》
● もやし:白菜でも

《 鍋のシメは 》
● ご飯で雑炊に

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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