チキンカツレツ

時短、塩分控えめ、チキンカツ

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
チキンカツレツ

粉チーズたっぷりのパン粉でおいしさ満点

カロリー
288kcal
塩分
0.9g
カテゴリ:
肉のおかず > 鶏肉 > チキンカツ
揚げ物 > コロッケ・カツ > チキンカツ
ジャンル:
洋風
レシピ作成・調理:
藤井恵
撮影:
木村拓

材料(2人分)

とりむね肉…小1枚(約100g)

溶き卵…1個分

レタスのせん切り…4枚分

パセリのみじん切り…大さじ1

レモンの半月切り…適宜

チーズパン粉

 ・粉チーズ…大さじ4

 ・パン粉…1/2カップ

・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油

作り方

1.
一枚肉は、観音開きにしてからたたきのばすと、大きく広がる。のばす目安は、切り開いたときから2倍強くらいになるまで。

一枚肉は、観音開きにしてからたたきのばすと、大きく広がる。のばす目安は、切り開いたときから2倍強くらいになるまで。

とり肉は中央から左右に包丁で厚みに切り目を入れて観音開きにし、めん棒などでしっかりたたいて2倍強の大きさにのばし、半分に切る。

2.

とり肉に塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶし、溶き卵にくぐらせる。再び小麦粉をまぶして溶き卵にくぐらせ、混ぜ合わせたチーズパン粉を押しつけるようにしてつける。

3.

フライパンに油を5mm深さまで入れて熱し、2を入れる。4~5分、両面がカリッとするまで揚げ焼きにする。油をきって器に盛り、レタスとパセリを混ぜて添え、レモンも添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X