あんかけもやし茶碗蒸し

208kcal
3.6g
あんかけもやし茶碗蒸し
あんかけもやし茶碗蒸し

節約3大素材フル活用!ひき肉・もやし・卵のおかず

外処佳絵さんのレシピ

蒸し器いらずの大きなごちそう茶碗蒸し

材料(2人分)

  • とりひき肉…100g
  • 卵液
  •  ・…2個
  •  ・だし汁…360ml
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/3〜1/2
  • もやし…1/2袋
  • しょうがのみじん切り…小さじ2
  • 万能ねぎの小口切り…適宜
  • あん
  •  ・だし汁…1カップ
  •  ・しょうゆ、酒…各小さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
とりひき肉…100g
卵液
 ・卵…2個
 ・だし汁…360ml
 ・みりん…大さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・塩…小さじ1/3〜1/2
もやし…1/2袋
しょうがのみじん切り…小さじ2
万能ねぎの小口切り…適宜
あん
 ・だし汁…1カップ
 ・しょうゆ、酒…各小さじ2
 ・砂糖…小さじ1
 ・塩…小さじ1/4
 ・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)

作り方

  1. もやしは好みでひげ根を取る。ボウルに卵をしっかり溶きほぐし、ほかの卵液の材料を加えて混ぜ、ざるでこす。直径約18cmの耐熱容器(どんぶりなど)にもやしを入れ、卵液を注ぎ、アルミホイルでふたをする。
  2. 深めのフライパンに1の容器を入れ、器の1/3の高さまで熱湯を注ぐ。強火にかけ、沸騰したら中火にしてふたをし、10〜13分、蒸し煮にする。菜箸などを刺してみて透明な汁が出たら蒸し上がり。
    深めのフライパンや鍋に湯を張り、じかに器をひたして蒸すので、蒸し器を使わずに作れる。
  3. 鍋に水溶き片栗粉以外のあんの材料、ひき肉、しょうがを入れて火にかけ、時々混ぜてひき肉をほぐしながら煮る。ひき肉に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、2にかけて、万能ねぎを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

もやし
もやし
もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!