あんかけもやし茶碗蒸し
208kcal
3.6g
材料(2人分)
- とりひき肉…100g
- 卵液
- ・卵…2個
- ・だし汁…360ml
- ・みりん…大さじ1
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・塩…小さじ1/3〜1/2
- もやし…1/2袋
- しょうがのみじん切り…小さじ2
- 万能ねぎの小口切り…適宜
- あん
- ・だし汁…1カップ
- ・しょうゆ、酒…各小さじ2
- ・砂糖…小さじ1
- ・塩…小さじ1/4
- ・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
とりひき肉…100g
卵液
・卵…2個
・だし汁…360ml
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/3〜1/2
もやし…1/2袋
しょうがのみじん切り…小さじ2
万能ねぎの小口切り…適宜
あん
・だし汁…1カップ
・しょうゆ、酒…各小さじ2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ1/4
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
卵液
・卵…2個
・だし汁…360ml
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/3〜1/2
もやし…1/2袋
しょうがのみじん切り…小さじ2
万能ねぎの小口切り…適宜
あん
・だし汁…1カップ
・しょうゆ、酒…各小さじ2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ1/4
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
作り方
- もやしは好みでひげ根を取る。ボウルに卵をしっかり溶きほぐし、ほかの卵液の材料を加えて混ぜ、ざるでこす。直径約18cmの耐熱容器(どんぶりなど)にもやしを入れ、卵液を注ぎ、アルミホイルでふたをする。
- 深めのフライパンに1の容器を入れ、器の1/3の高さまで熱湯を注ぐ。強火にかけ、沸騰したら中火にしてふたをし、10〜13分、蒸し煮にする。菜箸などを刺してみて透明な汁が出たら蒸し上がり。
- 鍋に水溶き片栗粉以外のあんの材料、ひき肉、しょうがを入れて火にかけ、時々混ぜてひき肉をほぐしながら煮る。ひき肉に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、2にかけて、万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
食材の扱い方・ポイント
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!