ロールキャベツ
397kcal
3.3g
50min
材料(2人分)
- キャベツの大きい葉…4枚
- たね(合いびき肉150g、玉ねぎのみじん切り50g[サラダ油少々]、パン粉大さじ2、コーンスターチ大さじ1/2、牛乳大さじ1、溶き卵1/2個分)
- ベーコン(半分に切る)…2枚
- ブイヨン…約600cc
- ローリエ…1枚
- レモンの薄切り…4枚
- ・塩、こしょう
キャベツの大きい葉…4枚
たね(合いびき肉150g、玉ねぎのみじん切り50g[サラダ油少々]、パン粉大さじ2、コーンスターチ大さじ1/2、牛乳大さじ1、溶き卵1/2個分)
ベーコン(半分に切る)…2枚
ブイヨン…約600cc
ローリエ…1枚
レモンの薄切り…4枚
・塩、こしょう
たね(合いびき肉150g、玉ねぎのみじん切り50g[サラダ油少々]、パン粉大さじ2、コーンスターチ大さじ1/2、牛乳大さじ1、溶き卵1/2個分)
ベーコン(半分に切る)…2枚
ブイヨン…約600cc
ローリエ…1枚
レモンの薄切り…4枚
・塩、こしょう
作り方
- キャベツを熱湯に入れてゆでる。火が通って鮮やかな色になったら、すぐに引き上げて氷水につけ、それ以上火が通らないようにする。ざるにのせて水をきる。
- フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら取り出してさます。ボウルに残りのたねの材料を入れて粘りが出るまでよくこねる。
- キャベツは軸の厚い部分を削ぎ、右端を2〜3cm切り落とす。切れ端は大きいほうに重ねる。たねを4等分し、俵形にまとめる。キャベツの葉の手前に置き、手前から1回巻き、左側をたたみ、手前から最後まで巻く。端を押し込んで留め、軽く水を絞る。
- 鍋にベーコンを敷き、両面を焼く。巻き終わりを下にして3を並べ、かぶる程度のブイヨン、ローリエを入れて強火にかけ、出てきたアクをすくって弱火にし、落としぶたをしてじっくり約30分煮る。
- 塩、こしょうで味をととのえレモンを加えてひと煮し、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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