ツナコーンマヨ冷ややっこ
194kcal
1.1g
材料（２人分）
絹ごし豆腐…１丁
ツナ缶…小1/2缶(約40g)
ホールコーン缶…小1/2缶(約100g)
マヨネーズ…大さじ１
塩、こしょう…各少々
パセリのみじん切り…少々
ツナ缶…小1/2缶(約40g)
ホールコーン缶…小1/2缶(約100g)
マヨネーズ…大さじ１
塩、こしょう…各少々
パセリのみじん切り…少々
作り方
- ツナは缶汁をきってほぐす。ホールコーンも缶汁をきる。ともに混ぜ合わせ、マヨネーズ、塩、こしょうで調味する。
- 豆腐を横半分に切って皿に盛り、１をのせ、パセリのみじん切りを散らす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。
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