スパイシーグリルチキン

材料（２人分）

とり手羽元
　６本
プレーンヨーグルト
　大さじ１
グリーンアスパラガス
　３本
ミニトマト
　６個
・塩、こしょう、トマトケチャップ、カレー粉、オリーブ油

• とり手羽元

  ６本

• プレーンヨーグルト

  大さじ１

• グリーンアスパラガス

  ３本

• ミニトマト

  ６個

• ・塩、こしょう、トマトケチャップ、カレー粉、オリーブ油

1. 1

   手羽元にフォークでところどころ穴をあけ、塩、こしょう各少々をふる。ボウルにヨーグルト、ケチャップ大さじ１　1/2、カレー粉、オリーブ油各小さじ１を入れて混ぜ、手羽元を約10分漬ける。
   
   とり手羽元にフォークで穴をあけると、味がよくしみて、火の通りもよくなる。

   
2. 2

   アスパラガスは根元のかたいところを落とし、５cm長さに切って塩少々をふる。

3. 3

   魚焼きグリルに１を並べ、７〜８分焼いて、こんがり焼き色がついたら裏返して約４分焼く。あいているところへミニトマト、アスパラガスをのせてさらに３〜４分、手羽元にこんがり焼き色がつくまで焼く。

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