油揚げとコーンのケチャップ炒め

時短、塩分控えめ、低カロリー、お弁当のメインおかず

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
油揚げとコーンのケチャップ炒め

子どものお弁当にもぴったり

カロリー
1人分 87kcal
塩分
0.4g
調理時間
5
カテゴリ:
お弁当のおかず > お弁当のメインおかず
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > 豆腐・豆加工品 > 油揚げ
ジャンル:
洋風
レシピ作成・調理:
外処佳絵
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

油揚げ…1枚

ホールコーン缶…50g

・トマトケチャップ

作り方

1.

油揚げは縦半分に切ってから、2cm幅に切る。コーンは缶汁をきる。

2.

フライパンを火にかけ、油揚げを入れて両面焼き色がつくまで焼く。コーンとケチャップ大さじ1を加えてさっと炒める。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

関連する料理レシピまとめ

料理レシピまとめをもっと見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X