担担(タンタン)焼きそば

636kcal
2.1g
20min
担担(タンタン)焼きそば
担担(タンタン)焼きそば

下条美緒さんのレシピ

辛みのきいた肉みそをたっぷりのせて

材料(2人分)

豚ひき肉…150g
小松菜…1/3わ
長ねぎのみじん切り…10cm分
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
焼きそば用麺…2玉
合わせ調味料
 ・白練りごま…大さじ1 1/2
 ・酒…大さじ1
 ・しょうゆ…大さじ1/2
 ・オイスターソース…小さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/3
 ・水…大さじ2
・サラダ油、塩、ごま油

作り方

  1. 小松菜は葉と茎に切り分け、茎は小口切りにする。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を熱して中華麺を入れ、水1/4カップを加える。そのままさわらずに約1分加熱したら、麺をほぐして炒め、油がまわったら小松菜の葉を加え、塩少々をふって炒め合わせる。器に盛り分ける。
    麺をすぐにほぐそうとすると切れるので、1分待って菜箸で少しずつほぐしながら炒める。
  3. 同じフライパンにごま油小さじ1を足して熱し、ねぎ、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったらひき肉、小松菜の茎を加えて炒める。肉の色がほぼ変わったら、合わせ調味料を加えて炒め合わせ、2にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下条美緒
下条美緒
料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 石川美香

このレシピの参考動画

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