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せりとチキンソテーのサラダ仕立て

時短でラク

せりとチキンソテーのサラダ仕立て

カリッと焼いたチキンとせりを混ぜながら

15分

１人分：

321kcal

2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    せりと水菜は３〜４cm長さに切り、ボウルに入れて混ぜ合わせて器に盛る。

  2. 2

    とり肉は大きめの一口大に切って塩、こしょう各少々をふって、小麦粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油大さじ１　1/2を熱して２を入れてこんがりと色がついたら返し、全体に焼き色がつき中まで火が通ったら、１にのせる。フライパンに残った油も回しかけ、しょうゆ大さじ１、レモン汁をかける。好みでレモンのくし形切りを添えても。

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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