とりむね肉のカルパッチョサラダ
273kcal
2.2g
材料(2人分)
「いろいろゆでどり」のとりむね肉…全量(大1枚)
黄パプリカ…1/2個
玉ねぎ…1/4個
せり…1/3わ(約40g)
おろし玉ねぎドレッシング
・玉ねぎのすりおろし…1/4個分
・オリーブ油…大さじ2
・白ワインビネガー〈または酢〉…大さじ1
・あれば昆布茶…小さじ1/2
・砂糖…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
酢、粗びき黒こしょう
黄パプリカ…1/2個
玉ねぎ…1/4個
せり…1/3わ(約40g)
おろし玉ねぎドレッシング
・玉ねぎのすりおろし…1/4個分
・オリーブ油…大さじ2
・白ワインビネガー〈または酢〉…大さじ1
・あれば昆布茶…小さじ1/2
・砂糖…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
酢、粗びき黒こしょう
作り方
- パプリカ、玉ねぎは縦薄切りにする。ボウルに酢大さじ2、水2カップ、氷適量を入れて混ぜ、パプリカ、玉ねぎをさらして、約5分おいて水けをしっかりきる。
- せりはざく切りにする。とり肉は皮を除き(皮はとり雑煮の料理に使えるのでとりおく)、薄いそぎ切りにする。
- 1を混ぜて器に盛り、2のとり肉とせりを順にのせ、ドレッシングの材料を混ぜてかけ、こしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- せり
- 春の七草の一つであるせりは、数少ない日本原産の野菜の一つ。冬から春のはざまに旬を迎え、栽…
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