せりと長いもの豚汁
217kcal
2.0g
材料(2人分)
- 豚肩ロースしょうが焼き用肉…100g
- 油揚げ…1/2枚
- せり…1/2わ(約50g)
- 長いも…100g
- おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
- だし汁…2カップ
- ごま油…小さじ1
- みそ…大さじ1と1/2
豚肩ロースしょうが焼き用肉…100g
油揚げ…1/2枚
せり…1/2わ(約50g)
長いも…100g
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
だし汁…2カップ
ごま油…小さじ1
みそ…大さじ1と1/2
油揚げ…1/2枚
せり…1/2わ(約50g)
長いも…100g
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
だし汁…2カップ
ごま油…小さじ1
みそ…大さじ1と1/2
作り方
- せりは4cm長さに切り、根があればきれいに洗って使う。長いもは1cm厚さの半月切りにする。油揚げは横半分に切って縦1cm幅に切り、豚肉は一口大に切る。
- 鍋にごま油を中火で熱し、しょうが、豚肉を炒める。肉の色が変わったら長いも、油揚げを加えてさっと炒め合わせる。
- だし汁を加え、煮立ったらアクを除いてふたをし、弱火にして約5分煮る。みそを溶き入れ、せりの根を加えてさっと煮て葉を加える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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