牛肉のバターじょうゆ焼き
時短でラク
239kcal
2.3g
15min
材料(2人分)
牛薄切り肉…150g
下味
・酒、しょうゆ、みりん…各大さじ1
赤ピーマン…1個
いんげん…5本
にんにく…1片
・サラダ油、バター、しょうゆ
下味
・酒、しょうゆ、みりん…各大さじ1
赤ピーマン…1個
いんげん…5本
にんにく…1片
・サラダ油、バター、しょうゆ
作り方
- ピーマンは縦半分に切って、縦2cm幅に切る。いんげんは筋を取り、斜め3等分に切る。にんにくは薄切りにする。牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。バットに下味の材料を混ぜ、牛肉を入れてもみ込む。
- フライパンに油小さじ2とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら1の牛肉を炒める。八分通り火が通ったら、いんげん、ピーマンを加え、炒め合わせる。野菜に火が通ったら鍋肌からバター小さじ2、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜる。器に盛り、好みでこしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
このレシピの参考動画
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