黄金だれ

わかめとねぎのみそしょうがあえ

主な食材： わかめ / しょうがのみじん切り

豚肉みそしょうが焼き

主な食材： 豚しょうが焼き用肉 / キャベツ

鮭と里いもの揚げ漬け

主な食材： 長ねぎのみじん切り / 里いも

とりのヨーグルト焼き

主な食材： パプリカ / とりむね肉

油揚げと大根の煮もの

主な食材： 油揚げ / 小松菜

とりの照り焼き

主な食材： ししとうがらし / とりもも肉

桜えびの卵焼き

主な食材： 桜えび / もやし

ほうれん草としめじのごまあえ

主な食材： ほうれん草 / しめじ

豚肉とさつまいもの甘辛炒め

主な食材： さつまいも / おろしにんにく

具だくさんきんぴら

主な食材： ピーマン / にんじん

厚揚げのねぎだれがけ

主な食材： 厚揚げ / 貝割れ菜・スプラウト

ごま肉豆腐

主な食材： 長ねぎ / 牛切り落とし肉

大根と水菜の玉ドレサラダ

主な食材： 玉ねぎ / 大根

和風W玉ねぎハンバーグ

主な食材： ベビーリーフ / 玉ねぎのみじん切り

とりのから揚げ 煮きり黄金だれがけ

主な食材： サラダ菜 / とりもも肉

豚とクレソンのさっとあえ

主な食材： おろしにんにく / クレソン

ぶりの漬け焼き

主な食材： ぶり / ブロッコリー

いかと里いもの煮もの

主な食材： 絹さや / いか