鮭と里いもの揚げ漬け
250kcal
1.9g
材料(2人分)
- 生鮭…2切れ
- 里いも…4個
- 黄金ねぎだれ
- ・黄金だれ…大さじ6
- ・長ねぎのみじん切り…大さじ2
- ・赤とうがらしの小口切り…1本分
- ・塩、サラダ油、片栗粉
生鮭…2切れ
里いも…4個
黄金ねぎだれ
・黄金だれ…大さじ6
・長ねぎのみじん切り…大さじ2
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・塩、サラダ油、片栗粉
里いも…4個
黄金ねぎだれ
・黄金だれ…大さじ6
・長ねぎのみじん切り…大さじ2
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・塩、サラダ油、片栗粉
作り方
- 鮭は一口大に切り、塩少々で下味をつける。里いもは皮つきのまま耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。手で皮をむき、横2〜3等分に切る。
- 小鍋に黄金ねぎだれの材料を入れ、ひと煮立ちさせてアルコール分をとばし、水70mlを加えてバットに移す。
- フライパンに1cm深さの油を中温(約170℃)に熱し、里いもを入れて表面がこんがりするまで4〜5分揚げ、油をきる。熱いうちに2のバットに入れてたれに漬ける。
- 油を高温(約180℃)に熱し、鮭に片栗粉を薄くまぶして入れる。こんがり色がつくまで4〜5分揚げ、油をきって3のたれに漬ける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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