鮭と里いもの揚げ漬け

250kcal
1.9g
鮭と里いもの揚げ漬け
鮭と里いもの揚げ漬け

黄金だれで失敗なし!のおうち和食

石原洋子さんのレシピ

揚げたてをすぐたれにつけるのがおいしさの秘訣

材料(2人分)

生鮭…2切れ
里いも…4個
黄金ねぎだれ
 ・黄金だれ…大さじ6
 ・長ねぎのみじん切り…大さじ2
 ・赤とうがらしの小口切り…1本分
・塩、サラダ油、片栗粉

作り方

  1. 鮭は一口大に切り、塩少々で下味をつける。里いもは皮つきのまま耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。手で皮をむき、横2〜3等分に切る。
  2. 小鍋に黄金ねぎだれの材料を入れ、ひと煮立ちさせてアルコール分をとばし、水70mlを加えてバットに移す。
  3. フライパンに1cm深さの油を中温(約170℃)に熱し、里いもを入れて表面がこんがりするまで4〜5分揚げ、油をきる。熱いうちに2のバットに入れてたれに漬ける。
  4. 油を高温(約180℃)に熱し、鮭に片栗粉を薄くまぶして入れる。こんがり色がつくまで4〜5分揚げ、油をきって3のたれに漬ける。
    鮭は薄く片栗粉をまぶしてから揚げると、こんがりいい色がつきやすい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

鮭
サケ科の魚には「白鮭」「紅鮭」「キングサーモン」などいくつか種類がありますが、一般に鮭と…
里いも
里いも
インド原産で、稲よりも古く伝来した里いも。いも類の中では最も低カロリーで食物繊維も豊富な…
とうがらし
とうがらし
熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!