パリパリチーズもやし
69kcal
0.7g
材料(2人分)
- 粉チーズ(パルメザンチーズ100%)…大さじ1/2
- もやし…1/4袋
- トマトケチャップ…大さじ1
- ・一味とうがらし
粉チーズ(パルメザンチーズ100%)…大さじ1/2
もやし…1/4袋
トマトケチャップ…大さじ1
・一味とうがらし
もやし…1/4袋
トマトケチャップ…大さじ1
・一味とうがらし
作り方
- フライパンに粉チーズ(パルメザンチーズ100%)大さじ1/2を直径4cmの円形に広げ、あと5個同様に広げる。もやし1/4袋とトマトケチャップ大さじ1を1/6量ずつのせて焼く。チーズが溶けて少し色づくまで6〜7分焼き、一味とうがらし少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
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