豆もやしと豚バラのピリ辛炒め
272kcal
1.7g
材料(2人分)
豆もやし…1袋
豚バラ薄切り肉…100g
長ねぎの青い部分…8cm
赤とうがらし…1本
粉ざんしょう…小さじ1/2
・サラダ油、しょうゆ、砂糖、塩
豚バラ薄切り肉…100g
長ねぎの青い部分…8cm
赤とうがらし…1本
粉ざんしょう…小さじ1/2
・サラダ油、しょうゆ、砂糖、塩
作り方
- もやしは洗って水にとり、シャキッとさせて水けをきる。ねぎは7〜8mm幅に、豚肉は細切りにする。
- フライパンに油大さじ1を熱してとうがらしを炒め、黒っぽくなったらいったん取り出す。続けて豚肉をほぐし炒め、肉の色が変わったら粉ざんしょうを加えて、香りが立ったらしょうゆ小さじ2、砂糖、塩小さじ各で調味する。
- ねぎと豆もやしを加え、強火で約1分炒め合わせる。器に盛ってとうがらしをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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