キムチ水餃子ねぎにらソース

370kcal
1.7g
キムチ水餃子ねぎにらソース
キムチ水餃子ねぎにらソース

夏の豚レシピ

市瀬悦子さんのレシピ

豆腐が入ってふわふわ&ジューシーに

材料(2人分)

あん
 ・豚ひき肉…120g
 ・もめん豆腐…1/3丁(約100g)
 ・白菜キムチ…30g
餃子の皮…14枚
ねぎにらソース
 ・にら…1/5わ(約20g)
 ・長ねぎ…1/4本
 ・しょうゆ、酢、ごま油…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2
・ごま油

作り方

  1. ねぎにらソースを作る。にらは5mm幅に切り、ねぎは粗みじん切りにし、残りの材料と混ぜ合わせる。
  2. あんを作る。豆腐は手で粗くちぎり、厚手のペーパータオル(またはペーパータオル2枚)でしっかり包み、水けをよく拭く。キムチは汁けを軽くきって粗く刻み、豆腐、ひき肉とともにボウルに入れ、練り混ぜる。

    キムチが調味料代わりになるので、あんの材料は3つだけ。キムチにもアリシン素材のにんにくが含まれている。
  3. 餃子の皮1枚の中央に2を量1/14のせ、縁に水をつけてひだを寄せて包む。残りも同様にする。
  4. たっぷりの熱湯にごま油少々を入れ、3を加えてゆでる。餃子が浮き上がってから、さらに約1分ゆで、合計約3分ゆでる。網じゃくしですくって器に盛り、1をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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